Persönliche Beratung1: +49 40 41 43 8888 0
Versnadkostenfrei ab 40 €

Training & Motivation

Mudraces sind voll im Trend! Die Kombination aus Ausdauer, Kraft und ordentlich Spaß im Schlamm zieht jährlich tausende Sportler an. Tendenz stark steigend!

Lerne von den Profis!

Die WM 2018 ist im vollen Gange. Die ersten Spiele sind gespielt und die Euphoriewelle ist mittlerweile bei Jedem angekommen. Egal hinter welcher Nation du stehst, die WM ist für alle Fußballbegeisterten „das Ereignis des Jahres“. Wir haben ein paar Anregungen für dich, wie du die WM für dein Mindset im Studio nutzen kannst, um noch besser zu werden!

STELLE DICH AUF ERFOLG EIN!

Erfolg stellt sich nicht von heute auf morgen ein. Er braucht Zeit. Erfolgreiche Menschen haben dies begriffen und setzen daher auf Routinen – Dinge, die über einen langen Zeitraum immer und immer wieder umgesetzt werden und somit verinnerlicht werden können. Diese positiven Gewohnheiten führen zu produktiven Ergebnissen. Wir stellen dir 5 tägliche Routinen vor, welche langfristig deinen Erfolg garantieren können!
Tags: Training, Schlaf

5 Don'ts nach dem Training!

Du hast gerade eine anstrengende Trainingseinheit im Fitnessstudio absolviert und willst deine beanspruchte Muskulatur bestmöglich regenerieren lassen? Richtig so! Wir sagen dir, welche 5 Fehler du definitiv nicht machen solltest und damit deiner kostbaren Muskulatur die nötige Erholung gibst.
Strong is the new sexy! Unter diesem Motto finden immer mehr Frauen Gefallen am Krafttraining und ergänzen auf diese Weise sinnvoll ihr Fitnessprogramm. Sofern du als Frau gerade ins Krafttraining einsteigst, gehe es zu Beginn gleich richtig an und vermeide diese häufig gemachten Fehler!
Es fällt dir schwer, qualitativ hochwertige Muskelmasse aufzubauen? Dann bist du sicherlich nicht der Einzige und leider müssen auch wir dir mitteilen, dass es nicht einfach wird. Dafür haben wir aber 5 kritische Fehler bei der optimalen Muskelaufbau-Ernährung aufgedeckt, die du in Zukunft vermeiden solltest. Damit wirst du deinem Ziel einen großen Schritt näher kommen!
Deine aktuelle gesundheitliche und körperliche Situation ist nicht die optimalste und dementsprechend setzt Du den Entschluss, eine fittere und gesündere Version Deiner Selbst zu werden - gut so! Damit die anfängliche Motivation auch lange erhalten bleibt und Du progressiv immer wieder neue Reize setzen kannst, solltest Du die folgenden Aspekte richtig anpacken!
Der Sommerurlaub ist in vollem Gange und wie jedes Jahr fragt man sich in diesem Zusammenhang dann in der Regel, was eigentlich während dieser Zeit mit dem eigenen Training passiert? Denn nicht immer findet man in den Ferienhotels gut ausgestattete Hotel-Gyms vor. Oftmals ist es sogar eher so, dass man sich schon beim ersten Blick in das Studio fragt, was für eine unglaubliche Frechheit es ist, dieses überhaupt im Katalog oder im Internet als „Gym“ deklarieren zu dürfen. Dann ist es nicht schlecht, wenn man einen Plan B in der Hinterhand hat!

TRAINIEREN WIE DIE PROFIS

Stark, schnell, flexibel und ausdauernd - Profisportler müssen viele Qualitäten mitbringen. Demntsprechend muss auch das Training konzipiert sein. Das Krafttraining muss auch immer Rücksicht auf die Sportart nehmen. Heute bekommt Ihr einen Einblick in den Offseason Upper Body Plan von Basketballer Ismet Akpinar.
Der Trend Bootcamp ist aus den Staaten nun auch bei uns angekommen. Überall sprießen sie wie Pilze aus dem Boden und lassen sich selbst durch die kalte Jahreszeit nicht ausbremsen.

Der Begriff "Bootcamp" erzielt bei Google über 28 Millionen Treffer und selbst die Schlagwörter "Bootcamp Hamburg" kommen auf knapp 300.000 Ergebnisse!

WIr haben uns mit Sportwissenschaftler und Gründer von Athladies - das Bootcamp für Frauen in Hamburg - Zoran Krezic getroffen, um von ihm hautnah zu erfahren, was es mit diesem Trend auf sich hat!
Sei immer bestens informiert!

Melde dich jetzt zum Newsletter an und erhalte aktuelle Angebote und News immer zuerst.


Abmeldung jederzeit möglich.
Persönliche Beratung1: +49 40 41 43 8888 0
Versnadkostenfrei ab 40 €